{"title":"Force et tronc","description":"\u003cp\u003eNotre équipement de force et de tronc vous aide à renforcer votre tronc, votre poigne et vos avant-bras à la maison, sans support, banc ni abonnement au gym. Chaque article est léger, compact et rapide à installer, pour une courte séance avant le travail ou une plus longue la fin de semaine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/6878\/6751\/files\/af785292-1dda-4660-a5e8-d7cbc6e2d3dd.jpg?v=1792804956\u0026amp;width=300\" alt=\"Entraîneur pour poignets et avant-bras pour la musculation à la maison\" width=\"300\" height=\"300\" loading=\"eager\" decoding=\"async\" class=\"sc-lazy-ignore\" style=\"width:300px;max-width:100%;height:auto;aspect-ratio:1\/1\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDans cette collection\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/fr\/products\/ab-wheel-roller\"\u003e\u003cstrong\u003eRoue abdominale\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e : une roue simple qui travaille les abdos, les épaules et le dos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/fr\/products\/hand-grip-strengthener\"\u003e\u003cstrong\u003eRenforçateur de poigne\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e : résistance réglable et compteur de répétitions pour des mains, des poignets et des avant-bras plus forts\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/fr\/products\/wrist-forearm-strength-trainer\"\u003e\u003cstrong\u003eEntraîneur pour poignets et avant-bras\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e : un ressort en acier au carbone et des poignées rembourrées pour travailler les poignets, les avant-bras et la poigne\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eComment bâtir une routine de force simple à la maison\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCommencez par deux ou trois séances par semaine. Combinez des déroulés à genoux avec la roue abdominale sur une serviette pliée, quelques séries de serrages pour la poigne et des flexions du poignet avec l'entraîneur, avec environ une minute de repos entre les séries. Ajoutez des répétitions à mesure que vous gagnez en force, et associez cette collection à notre équipement de \u003ca href=\"\/fr\/collections\/recovery-support\"\u003erécupération et soutien\u003c\/a\u003e entre les séances.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"ab-wheel-roller","title":"Roue abdominale pour l'entraînement du tronc","description":"\u003cp\u003eCette roue abdominale robuste est une façon simple et légère d'entraîner votre tronc à la maison. Mettez-vous à genoux sur un tapis, tenez les poignées et roulez vers l'avant puis revenez pour travailler les abdos, les épaules et le dos. Elle n'a ni moteur ni piles : elle s'utilise partout et se transporte ou se range facilement après l'entraînement.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/6878\/6751\/files\/1719198976863-9317cf6956f14df29aaa1772182eac79-goods.jpg?v=1792465166\" alt=\"Roue abdominale grise avec deux poignées noires\" width=\"600\" height=\"600\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCaractéristiques de la roue abdominale\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEntraînement du tronc :\u003c\/strong\u003e travaille les abdos, les épaules et le dos à chaque mouvement\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRoue unique robuste :\u003c\/strong\u003e une roue simple avec une poignée de chaque côté\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMatériau léger :\u003c\/strong\u003e fabriquée principalement en plastique PP (polypropylène)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAucune alimentation requise :\u003c\/strong\u003e ni piles ni électricité\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCompacte :\u003c\/strong\u003e facile à transporter et à ranger à la maison\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eContenu de la boîte\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e1 × roue abdominale (grise, avec poignées)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eComment utiliser votre roue abdominale\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMettez-vous à genoux sur un tapis, tenez les poignées sous vos épaules et roulez lentement vers l'avant en gardant le dos droit et le tronc gainé. Allez seulement aussi loin que vous pouvez contrôler, puis revenez à la position de départ. Commencez par deux séries de 5 à 10 répétitions. Si vous avez des problèmes de dos ou d'épaules, consultez un professionnel de la santé avant de commencer.\u003c\/p\u003e","brand":"FitNest","offers":[{"title":"Gris","offer_id":44169462841407,"sku":"44682180-Gray","price":16.99,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/6878\/6751\/files\/1719198977807-d27b04c0edc64773963018ed4a6e98bd-goods.jpg?v=1792465166"},{"product_id":"hand-grip-strengthener","title":"Renforçateur de poigne réglable avec compteur de répétitions","description":"\u003cp\u003eCe renforçateur de poigne réglable vous aide à entraîner vos mains, vos poignets et vos avant-bras n'importe où. Réglez la résistance, serrez et relâchez, et laissez le compteur intégré suivre vos répétitions. Il est assez petit pour être utilisé au bureau, sur le divan ou rangé dans un sac de sport.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/6878\/6751\/files\/88682e4c-e114-445b-9850-80a3c0382881.jpg?v=1792538282\" alt=\"Renforçateur de poigne réglable noir et gris avec compteur de répétitions\" width=\"600\" height=\"600\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCaractéristiques du renforçateur de poigne\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRésistance réglable :\u003c\/strong\u003e choisissez votre modèle et réglez la tension selon votre niveau\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTrois niveaux de force :\u003c\/strong\u003e le modèle Gris va jusqu'à 100 kg (10 à 100 kg), le modèle Noir jusqu'à 150 kg (5 à 150 kg) et le modèle Gris 2.0 jusqu'à 200 kg (5 à 200 kg)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCompteur de répétitions :\u003c\/strong\u003e compte chaque pression à votre place\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAcier inoxydable :\u003c\/strong\u003e une construction simple et solide pour un entraînement régulier\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCompact :\u003c\/strong\u003e se range dans un tiroir, sur un bureau ou dans un sac de sport\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eQuel modèle choisir?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGris (10 à 100 kg) :\u003c\/strong\u003e un bon choix si vous voulez une résistance maximale élevée et progresser régulièrement\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNoir (5 à 150 kg) :\u003c\/strong\u003e commence plus léger à 5 kg et monte jusqu'à 150 kg, pour les débutants comme pour les poignes très fortes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGris 2.0 (5 à 200 kg) :\u003c\/strong\u003e la plus grande plage des trois, pour ceux qui veulent pouvoir continuer à progresser\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eContenu de la boîte\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e1 × renforçateur de poigne (dans le modèle choisi)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eComment utiliser votre renforçateur de poigne\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eRéglez la résistance à un niveau léger, serrez lentement jusqu'à ce que les poignées se touchent, tenez une seconde et relâchez en contrôlant le mouvement. Faites deux ou trois séries de 10 à 15 répétitions pour chaque main et augmentez un peu la tension chaque semaine à mesure que votre poigne s'améliore. Si vous ressentez une douleur à la main ou au poignet, arrêtez et consultez un professionnel de la santé.\u003c\/p\u003e","brand":"FitNest","offers":[{"title":"Gris","offer_id":44179076775999,"sku":"77918999-22.05-220.46 LB, gray","price":15.99,"currency_code":"CAD","in_stock":true},{"title":"Noir","offer_id":44179076808767,"sku":"77918999-11.02-330.69 LB Black (Model 01)","price":15.99,"currency_code":"CAD","in_stock":true},{"title":"Gris 2.0","offer_id":44213502902335,"sku":"606366232093996-Model03-Black","price":17.99,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/6878\/6751\/files\/88682e4c-e114-445b-9850-80a3c0382881.jpg?v=1792538282"},{"product_id":"wrist-forearm-strength-trainer","title":"Entraîneur de force pour poignets et avant-bras","description":"\u003cp\u003eCet entraîneur pour poignets et avant-bras est une façon simple de développer la force de la poigne et des avant-bras à la maison. Tenez la poignée, fléchissez le poignet contre le ressort en acier au carbone et sentez votre avant-bras travailler. Il est assez compact pour être utilisé devant la télé ou gardé près de votre bureau.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/6878\/6751\/files\/4859995c-9e92-4fc5-ab18-38f00b08bc68.jpg?v=1792804957\" alt=\"Entraîneur noir pour poignets et avant-bras avec ressort en acier au carbone\" width=\"600\" height=\"600\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCaractéristiques de l'entraîneur pour poignets\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRessort en acier au carbone :\u003c\/strong\u003e offre une résistance constante à chaque répétition\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePoignées rembourrées :\u003c\/strong\u003e confortables à tenir pendant l'entraînement\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCible les poignets et les avant-bras :\u003c\/strong\u003e travaille les poignets, les avant-bras et la poigne\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeu encombrant :\u003c\/strong\u003e petit et léger, aucune installation nécessaire\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePour tous :\u003c\/strong\u003e convient aux hommes et aux femmes de tous les niveaux\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eContenu de la boîte\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e1 × entraîneur de force pour poignets et avant-bras\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eComment utiliser votre entraîneur pour poignets\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTenez l'entraîneur devant vous et fléchissez le poignet contre le ressort jusqu'à ce que la poignée parcoure toute son amplitude. Relâchez lentement et recommencez. Commencez par deux ou trois séries de 10 à 15 répétitions et progressez graduellement. Si vous ressentez une douleur aux poignets ou aux coudes, arrêtez et consultez un professionnel de la santé.\u003c\/p\u003e","brand":"FitNest","offers":[{"title":"Noir","offer_id":44235099799615,"sku":"88816118-Black","price":27.99,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/6878\/6751\/files\/af785292-1dda-4660-a5e8-d7cbc6e2d3dd.jpg?v=1792804956"},{"product_id":"weightlifting-gloves-wrist-support","title":"Gants d'haltérophilie respirants et antidérapants avec support de poignet","description":"\u003cp\u003eCes gants d'haltérophilie à demi-doigts vous offrent une prise plus stable et un peu de rembourrage là où la barre ou l'haltère appuie dans votre paume. Une sangle de poignet à fermeture velcro maintient le gant bien en place, et le matériau respirant aide vos mains à rester plus sèches pendant les longues séances. Ils conviennent aux hommes comme aux femmes, en trois couleurs et trois tailles.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/6878\/6751\/files\/6801e66d-0ca2-457e-aeee-6164a343a045.jpg\" alt=\"Gants d'haltérophilie à demi-doigts noirs et rouges avec sangle de poignet\" width=\"600\" height=\"600\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCaractéristiques des gants d'haltérophilie\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePaumes rembourrées :\u003c\/strong\u003e Un coussinet qui aide à empêcher les haltères et les barres de vous blesser les mains\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePrise antidérapante :\u003c\/strong\u003e Une paume texturée pour une meilleure prise, même quand vos mains transpirent\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRespirants et à séchage rapide :\u003c\/strong\u003e Un matériau léger qui laisse passer l'air\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSangle de poignet ajustable :\u003c\/strong\u003e Fermeture velcro pour un ajustement sûr et facile à enfiler et à retirer\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDemi-doigts :\u003c\/strong\u003e Le bout de vos doigts reste libre pour un contact naturel avec la barre\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTrois couleurs, trois tailles :\u003c\/strong\u003e Noir et blanc, noir et rouge ou noir et bleu, en M, L ou XL\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eContenu de la boîte\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e1 paire de gants d'haltérophilie (dans la couleur et la taille de votre choix)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eChoisir votre taille\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eOuvrez la main et mesurez le tour de votre paume, juste sous les doigts. La taille M convient à une paume de 6,7 à 7,9 po (17 à 20 cm), la L à 7,9 à 8,7 po (20 à 22 cm) et la XL à 8,7 à 9,4 po (22 à 24 cm). Si vous hésitez entre deux tailles, choisissez la plus grande.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eEntretien\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLavage à la main seulement; laissez sécher les gants à l'air libre.\u003c\/p\u003e","brand":"FitNest","offers":[{"title":"Black And White \/ M","offer_id":44369700749375,"sku":"47333197-Black And White-M","price":14.99,"currency_code":"CAD","in_stock":true},{"title":"Black\u0026Red \/ M","offer_id":44369700782143,"sku":"47333197-Black\u0026Red-M","price":14.99,"currency_code":"CAD","in_stock":true},{"title":"Black Blue \/ M","offer_id":44369700814911,"sku":"47333197-Black Blue-M","price":14.99,"currency_code":"CAD","in_stock":true},{"title":"Black And White \/ L","offer_id":44369700847679,"sku":"47333197-Black And White-L","price":14.99,"currency_code":"CAD","in_stock":true},{"title":"Black\u0026Red \/ L","offer_id":44369700880447,"sku":"47333197-Black\u0026Red-L","price":14.99,"currency_code":"CAD","in_stock":true},{"title":"Black Blue \/ L","offer_id":44369700913215,"sku":"47333197-Black Blue-L","price":14.99,"currency_code":"CAD","in_stock":true},{"title":"Black And White \/ XL","offer_id":44369700945983,"sku":"47333197-Black And White-XL","price":14.99,"currency_code":"CAD","in_stock":true},{"title":"Black\u0026Red \/ XL","offer_id":44369700978751,"sku":"47333197-Black\u0026Red-XL","price":14.99,"currency_code":"CAD","in_stock":true},{"title":"Black Blue \/ XL","offer_id":44369701011519,"sku":"47333197-Black Blue-XL","price":14.99,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/6878\/6751\/files\/6801e66d-0ca2-457e-aeee-6164a343a045.jpg?v=1793560074"},{"product_id":"6-piece-grip-strength-training-set","title":"Ensemble d'entraînement de préhension 6 pièces avec sac de transport","description":"\u003cp\u003eRenforcez votre poigne à la maison avec six accessoires pour les mains et les doigts réunis dans un seul ensemble. Le pince-main réglable est doté d'un compteur intégré pour suivre vos répétitions, et les cinq autres pièces permettent de travailler les doigts, les pouces et les avant-bras de différentes façons. Le tout se range dans le sac de transport inclus : utilisez-le au bureau, devant la télé ou apportez-le au gym.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/6878\/6751\/files\/25a7cbdc-6473-45be-8c8d-95ba22a45671.jpg\" alt=\"Ensemble d'entraînement de préhension 6 pièces avec sac de transport\" width=\"600\" height=\"600\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCaractéristiques de l'ensemble\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePince-main réglable :\u003c\/strong\u003e pince à ressort avec cadran de résistance et compteur\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eExerciseur pour doigts :\u003c\/strong\u003e exerciseur à ressort pour travailler chaque doigt\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEntraîneur à cinq doigts :\u003c\/strong\u003e entraîneur de résistance en silicone avec repères de 13, 17 et 21 lb\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBande d'étirement des doigts :\u003c\/strong\u003e bande souple à 3 trous pour les exercices d'extension des doigts\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAnneau de préhension :\u003c\/strong\u003e anneau en silicone texturé que l'on serre avec toute la main\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBalle antistress :\u003c\/strong\u003e balle en forme d'œuf pour un échauffement tout en douceur\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSac de transport :\u003c\/strong\u003e pochette souple qui garde les six pièces ensemble\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eContenu de la boîte\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e1 × pince-main réglable avec compteur\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 × exerciseur à ressort pour doigts\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 × entraîneur à cinq doigts\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 × bande d'étirement des doigts\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 × anneau de préhension\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 × balle antistress\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 × sac de transport\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eComment utiliser votre ensemble\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCommencez avec le réglage le plus léger et serrez lentement pendant 10 à 15 répétitions, puis reposez-vous et recommencez. Passez à un réglage plus difficile seulement quand le premier devient facile. Arrêtez si vous ressentez une douleur vive et consultez votre médecin avant de vous entraîner si vous avez une blessure à la main, au poignet ou au bras.\u003c\/p\u003e","brand":"FitNest","offers":[{"title":"6 pièces + sac de transport","offer_id":44369791352895,"sku":"49622372-6-piece set + storage bag","price":32.99,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/6878\/6751\/files\/25a7cbdc-6473-45be-8c8d-95ba22a45671.jpg?v=1793562317"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/6878\/6751\/collections\/af785292-1dda-4660-a5e8-d7cbc6e2d3dd.jpg?v=1793510096","url":"https:\/\/shopfitnest.com\/fr\/collections\/strength-core-training.oembed","provider":"FitNest","version":"1.0","type":"link"}